Зима — час контрастів, де мороз щипає за щоки, а гарячий чай зігріває руки 😊
❄️ Рухайтеся, щоб не замерзнути
Спробуйте підстрибувати на місці, ходити туди-сюди або зробити кілька вправ. Рух розганяє кровообіг і допомагає залишатися в теплі.
❄️ Перед виходом добре поїжте
Тепла поживна їжа дасть організму необхідний запас сил для підтримання нормальної температури.
❄️ Термос із чаєм — мастхев для морозів
Гарячий напій зігріє ізсередини та підтримає настрій навіть у найлютіший холод.
❄️ Відчуваєте дискомфорт на шкірі? Реагуйте швидко!
Почервоніння чи відчуття печіння можуть свідчити про перші ознаки обмороження. Зайдіть у тепле приміщення, щоб зігрітися.
І не забувайте! Зимовий образ має складатися з трьох шарів:
✅ Базовий: спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна.
✅ Середній: светр або кофта, що зберігає тепло.
✅ Верхній: куртка, шапка, шарф і рукавички для захисту від вітру та холоду.
Одягайтесь тепло та мерщій на прогулянку 🫂
