Щоденне чищення зубів для багатьох з нас – це звична процедура. Однак за висновками багатьох лікарів-стоматологів, більшість не правильно чистить зуби і недостатньо за ними доглядає.
📌Прості поради по догляду за зубами, які допоможуть вам уникнути багатьох проблем зі здоров’ям:
✅Тривалість процедури – приблизно 3 хв. На очищення кожної поверхні зубів повинна пройти приблизно 1 хв.
✅Зовнішню і внутрішню поверхні чистять від ясен до верху зубів.
✅Під час чищення щітка розташовується під гострим кутом до внутрішньої і зовнішньої поверхні та під прямим кутом при чищенні жувальної поверхні.
✅При чищенні не забувайте і про масаж, який проводять м’якою щіткою або пальцем. Масажуйте ясна зубною пастою з лікарськими травами.
✅Жорстка зубна щітка набагато краще очищає зуби (за можливості користуйтеся саме такою).
✅Зубна щітка – річ індивідуальна і у всіх членів сім’ї вона повинна бути своя.
✅Не користуйтеся зубною щіткою більше ніж 3 міс.
✅Аби дихання було свіжим, чистіть поверхню язика (особливо ближче до його кореня).
✅Для свіжого дихання використовуйте освіжаючий гель або антибактеріальний еліксир.
✅Після обіду (якщо є така можливість) почистьте зуби.
✅Здоров’я зубів – це не тільки чищення, але й правильне харчування.
Уникайте дуже гарячої, холодної їжі і напоїв. Контраст температур може призвести до карієсу. Велика кількість солодких і борошняних страв занадто шкідлива для зубів, тому що карієсні бактерії харчуються цукром і глюкозою. Після поїдання солодкого почистьте зуби м’якою гелевою пастою.
Організм людини – це єдиний механізм: хворі зуби впливають не тільки на хвороби, але й на загальний стан людини (роздратованість, втрата апетиту і сеу).
Виконуйте нескладні рекомендації зубних лікарів та збережіть на довгі роки здорові зуби!