Хронічний стрес виникає тоді, коли організм піддається впливу стресорів із такою частотою чи інтенсивністю, що вегетативна нервова система немає достатнього шансу активувати реакцію релаксації на регулярній основі. Тобто тіло залишається у постійному стані фізіологічного збудження. Це водночас прямо чи опосередковано впливає на майже всі системи організму.
Типи хронічного стресу:
👉Емоційний (складні емоції, такі як гнів, смуток чи розчарування).
👉Екологічний (там, де ви живете та працюєте).
👉Стрес у відносинах (як ви ставитеся до друзів, сім’ї, колег, партнерів).
👉Стрес на роботі (проблеми та тиск, пов’язані з вашою роботою).
Симптоми:
Хронічний стрес спричиняє як психологічні, так і фізичні симптоми, які здатні зашкодити нормальному функціонуванню людини. Ці симптоми можуть відрізнятися за ступенем тяжкості.
До найбільш поширених ознак хронічного стресу:
Як впливає хронічний стрес на наш організм
Оскільки хронічний стрес може тривати дуже довго, то якщо його не лікувати, він здатен вплинути на ваше здоров’я та самопочуття.
Можливі ускладнення: акне, депресія, діабет, екзема, серцево-судинні захворювання, підвищений артеріальний тиск, гіпертиреоз, синдром подразненого кишківника, виразки, низький статевий потяг, зміна ваги.
Якщо у вас хронічний стрес, важливо почати використовувати методи керування стресом якомога раніше. Так ви зможете забезпечити швидке зняття стресу, розвинете стресостійкість, створите нові навички для подолання стресу:
👩⚕️Якщо ж це вам не допомогло, то зверніться за професійною консультацією, яка допоможе вам розробити конкретні стратегії подолання стресу.